Extensions verticales à deux mains avec haltère



Les extensions verticales à deux mains ...

https://www.docteur-fitness.com/extensions-verticales-a-deux-mains-avec-haltere?feed_id=21954&_unique_id=63f7994a79555&utm_source=&utm_medium=nathan-pichon&utm_campaign=FS%20Poster

#Exercices #Exercicestriceps #musculation #fitness #motivation #fit #sport #workout #training #nopainnogain #fitfrenchies #fitfam #bodybuilding #teamshape #fitnessmotivation #muscle #gym #fitgirl #instafit #lifestyle #body #instagood #fitnessaddict #healthy #muscu #determination #crossfit #shape

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Parivrtta Parsvakonasana (posture du grand angle étendu retourné)

Image
Parivrtta Parsvakonasana (en anglais re... https://www.docteur-fitness.com/parivrtta-parsvakonasana-posture-du-grand-angle-etendu-retourne?feed_id=47046&_unique_id=654a5bb6680a5&utm_source=&utm_medium=marie-shanti-yoga&utm_campaign=FS%20Poster #Exercices #Posturesdeyoga #musculation #fitness #motivation #fit #sport #workout #training #nopainnogain #fitfrenchies #fitfam #bodybuilding #teamshape #fitnessmotivation #muscle #gym #fitgirl #instafit #lifestyle #body #instagood #fitnessaddict #healthy #muscu #determination #crossfit #shape
Lire la suite

Élévations latérales à la poulie

Image
Les élévations latérales à la poulie sont une variante très appréciée pour l'entraînement des épaules. Il s'agit d'un exercice d'isolation permettant de cibler précisément les muscles deltoïdes. Les élévations latérales peuvent également être effectuées avec des haltères ou une machine à élévation latérale . Les muscles sollicités lors des élévations latérales à la poulie sont principalement les zones latérales du deltoïde, celles qui permettent d'avoir des épaules larges. Qui plus est, les parties avant et arrière du deltoïde sont également mises à contribution pour assurer le mouvement. Cela participe à obtenir de belles épaules rondes. Selon des études biomécaniques[ref]Escamilla, Rafael F., et al. « Shoulder Muscle Activity and Function in Common Shoulder Rehabilitation Exercises ». Sports Medicine (Auckland, N.Z.), vol. 39, no 8, 2009, p. 663‑85. PubMed, https://doi.org/10.2165/00007256-200939080-00004.[/ref], cet exercice renforce les muscles infr
Lire la suite